同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美。但如果皮肤不好好保养，那就变成反衬喽。难道你不觉得脸和脖子有了色差那真是要命的事吗？所以说啊，老祖宗说“一白遮三丑”，那是灰常灰常有道理滴。
JM们是怎么样把自己变成“白雪公主”的呢？很多JM都是采用敷面膜，涂抹美白产品，涂抹祛斑产品的方法来使自己变白起来，不是说没有用，一两周内确实是见到了立竿见影的效果，皮肤又白又细腻。但是呢，一旦停止了，皮肤马上状况变得非常差了，暗沉不说，角质层都开始变得很薄了，副作用灰常滴大，所以啊，我建议JM们不妨也试试中医的美白法。JM可别小瞧了中医的美白哦，好歹也是传承几千年滴，以前杨贵妃、慈禧太后疯美白，可不都是靠中医秘方吗?
中医是怎么看待美白的呢？俗话说“养于内，美于外”，所以在中医看来啊，攘外必先安内，外在是内在的反映，齿红唇白，明眸善睐，肤若凝脂，吹弹可破，这些都是源于内在的健康。其中，又以肝、脾对皮肤的影响最大。根据临床研究，大部分的皮肤问题，都与肝、脾功能失调有关，所以呢，调肝养脾是中医药美白的根本。
肝呢，是人体内最大的解毒器官，同时也是我们疏通全身气、血还有津液的地方，所以肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。如果肝脏不能处理垃圾了，毒素最后就会跑到血液里去，最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟，用这样的“水”来“滋养”皮肤，难道就不觉得像是用脏水洗脸，结果越洗越脏吗？“黄”贵妃也好、黑巧克力也好，“斑”花也好，都是毒素惹的祸。因此，你若想美白，就别再折腾脸蛋的那一亩三分地啦，赶紧找一些清洁工，帮助肝脏处理掉存积在体内的血液垃圾吧。
日常饮食中的胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等都是不错的保洁工人，非常值得信赖。另外呢，跑步也有助于肝脏的排毒。因为跑步可加快血液循环，血流快了也可以冲刷血管壁上的垃圾，还可以到达一些平时血液比较少去到的组织或角落，为那些“边区人民”带去氧气和养料，自然也就美白咯。
与保洁相比，减少垃圾的源头就显得尤为重要了。正所谓，问渠哪得清如许，为有源头活水来！保养好肝脏这个“源头”，比什么都强。
子时为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是JM们的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
当然啦，火气大也是皮肤的杀手哦，因为生气是会产生毒素滴，美国生理学家爱尔马曾把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，可怜的大白鼠就光荣牺牲了。因此，生气等同于给肌肤投毒，千万不要生气啊，生气不就等于自我慢性自杀吗～～～记得啊，还要多吃绿豆啊、鱼腥草什么的，这都是很好的清内火的食物。
除了肝以外，脾也肌肤的关系也非常滴密切，在中医里，脾主肌肉，JM们发现没，“脾”字很有意思，左边是个肉月旁，就是说啊，脾是管理肌肉的。脾虚了，肌肉就缺少弹性，结果啊，你就变成整天“拉着个脸”的“二皮脸”了，哈哈，是不是很恐怖啊。你知道吗？据说大美女王祖贤有一段时间肌肉松弛也很厉害哦，还经常被狗仔队拍到暴肥的照片。有人爆料说，这位大美女的脾胃特别差，常常要看中医，这也验证了中医五行的说法：脾胃不好，皮肤容易松弛，衰老速度也比别人快。所以想要肌肤红润，一切都要从调节脾胃开始，一点不含糊。
怎么样调脾呢，首推红枣，红枣历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物，并有美容保健作用，最适合JM们食用。另外，山楂、柑橘、葡萄干、桂圆都是尚好的补脾佳品。
补脾的同时，我们也要检讨一下一些伤脾损胃的饮食习惯。比如说，晚饭要吃少，这一点很重要：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以护脾胃清阳之气。
另外，不要吃大寒大凉的食物，比如西瓜本来就是大寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，而有些JM不但当饭吃，而且还冷藏起来吃，说是减肥，结果越减越肥，这对脾胃的伤害就更大了。日常生活中凉性食物很多，如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳都不宜多吃。
下面，又该到我们期待已久的主打方时间了！在这段时间里，我将给JM们隆重推荐一个穴位——四百穴。
在所有的美容穴中，四白穴是需要JM们好好关照的一个穴位。大家过去做眼保健操都知道这个穴位，为什么叫四白呢？眼睛看东西叫一清二白，这不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一个穴位。但这个穴位的作用不仅仅是名目，也是美容的要穴，大穴，神穴。为什么呢？这个穴位既然能把气血引到眼睛上来，当然也就能引到脸上。因此，四白穴也有“美白穴”或者“养颜穴”之称。上班累了，玩网游困了，揉揉四百穴，醒脑、美白，还可以消除我们的“熊猫眼”呢。
当然啦，要美容，光揉四白穴不行滴，因为胃经从头到脚。要让气血到面部来，应用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天坐着也好，站着也罢，都可以敲一敲。在不知不觉的敲敲打打中，美白会在不知不觉中“敲敲”爱上你哦！
（四白穴——四白穴位于眼眶下面的凹陷处。把中指和食指并拢按压在鼻翼上缘的两侧，食指的位置就是四白穴。另外一种取穴方法是让眼睛正看，眼眶骨边上面下约三分，正对黑眼珠正中，用手指掐切有个凹窝的地方，就是本穴。）
说完了四百穴，再给大家介绍一款坊间比较热的“时辰经络美白方”。我自己就是按照这个方法美白的，效果非常不错。这个方法是根据早、午、晚的经络走向来制定的。最大的特点就是既方便，又美味，还养颜。早上7点，我的早餐里必有一份绿豆豆浆，JM们要知道呀，早上经络经过了大肠走到了胃经，绿豆能够清热解毒，有助于大肠经的排毒。7点之后是胃经当道，此时是胃经气血最旺盛的时候，最有利于营养的吸收，而豆浆可以“长肌肤，益颜色”， ～～吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒美容都顾到了。做法也是超级简单，有一份豆浆，加入绿豆煮就OK啦～～～。
下午3点，是膀胱经当令的时候，膀胱是储藏水液和津液的地方，是排毒的主要器官之一，喝一杯冰糖陈皮醋可帮助膀胱排毒～～《本草备要》中就说：“醋酸温散解毒。” 陈皮具有“除膀胱留热”作用 ～～～做法嘛，超级简单啦，在便利店或者超市买一瓶白醋，在醋里丢入冰糖100克，再加入陈皮50克，放入冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
晚饭后7～8点左右，是心包经最旺盛的时候，心包是管血液循环的，杏仁能增强心脏功能，至于银耳嘛，能提高肝脏解毒的能力，煮一碗杏仁银耳汤可起到美容嫩肤的效果。做法是：银耳20克+杏仁粉40克+水500毫升，不用加糖煮两分钟就能吃。
还有一个特殊时期是必须提出来讲的，就是大姨妈做客的时候了。大姨妈来的时候，由于气血都参与到子宫去了，所以这个时候的按摩要停止，否则会浪费气血的，脸部皮肤变得脆弱，易过敏，不要做护理。粉底能省则省，不要更换护肤品，睡眠要保证8小时以上。可以吃红枣莲子粥，注意这个时候不要加银耳，银耳是凉性的，跟你经期吃冷饮的效果是一样滴。面霜以乳液为主，如果你不用示人的话，建议采用肌肤断食法。就是在这一周里什么都不用。当月经结束后，你会发现皮肤经过修养之后，竟然比原来还好哦。
